因为疫情影响，相信很多人都出现了大大小小的焦虑等负面情绪，疫情打破了人们正常的生活，每天都需要小心翼翼，提高警惕，还有很多人不幸确诊等等，都让人不免出现一些负面情绪。日前，加拿大总理特鲁多发推表示：是时候关注一下自己的心理健康问题。他在视频中表示：如果您感到心理压力很大，是很正常的，没有关系，请不要焦虑。他解释说，在COVID-19大流行期间，照顾我们的心理健康比以往任何时候都更加重要。“对于许多人来说，这是充满挑战的时刻，”他说：“您可能会因失业而感到不知所措，对病毒对健康的影响感到焦虑不安，或者需要被隔离，因为您必须远离亲人，同事和朋友等等。”但是，我向加拿大人保证，你们并不孤单，因为我们会“一起度过这些充满挑战的日子”。

该网站全天24小时提供支持服务

Wellness Together Canada是一个在线门户网站，在加拿大的居民可以免费使用（https://ca.portal.gs/about/）。该网站免费提供24/7全天候服务，使您能够获得支持，相关资源和您所需要的咨询。您甚至可以获得一对一的信息回复，或者电话服务，甚至视频都可以。所以说，如果您需要任何精神疏导或者可以帮助您缓解精神压力的支持，都请与专业人员取得联系。如果您觉得自己最近的焦虑感很重，不知道怎么了，也可以先进网站进行自测，看看自己是否需要帮助。希望大家如果觉得压力太大，就去和信任的人聊聊，或者寻求专业帮助！

该在线门户网站由加拿大卫生部提供资金，并于4月15日启动，将加拿大人与互助支持人员，社会工作者，心理学家和其他专业人士联系，以进行隐私性聊天沟通或打电话交流。它使查找和访问可靠的信息和资源以帮助解决心理健康问题变得更加容易。首先要进行三到五分钟的健康评估，其中包括解决情绪低落，忧虑，吸毒，社交孤立和人际关系问题的模块。它还通过文字或电话将人们与自学课程，应用程序，小组辅导，社区支持和咨询联系起来。

为加拿大健康共同计划开发护理模式的彼得·康尼什（Peter Cornish）博士将这种方法称为“阶梯式护理”，并表示这种方法可以消除许多人在尝试以更传统的方式解决心理健康问题时习惯的漫长等待清单，离线设置。他说：“它的真正作用是在我们的医疗体系中进行变革，因为这意味着可以在需要时提供护理，而不是在需要时就提供服务。”

对于正在苦苦挣扎的人来说，访问带有“自助餐”选项的在线门户可能是一个起点，尤其是在某些人第一次处理心理健康问题的COVID-19大流行时期。“我们知道，偏好是取得好的结果的巨大推动力，而不是这种规定性的方法，我们的精神卫生系统通常会尝试这种方法猜测人们的需求，而不是从自己想要的东西开始，”。