1999年，我从中国大陆北京移民到加拿大。3年多里，我在多伦多的一家网络硬件厂商担任销售后提升为销售主管。这期间我生了一儿一女。2003年我和先生决定回到中国发展。2014年，我的女儿只身回她的出生地多伦多继续高中学业，这期间她HOMESTAY在同学家。2015年夏天，我们辞去中国的工作，卖了北京的房产举家迁回多伦多和女儿团聚，我的儿子也就读本地公校的8年级。

我的儿子来到多伦多不久，就整天头痛，0-10度，他常常是8度。

最厉害的一个月里他体重掉了12磅，对什么都没有兴趣，睡眠不好，后来发展每天早上不起床，拒绝上学。曾经在国内是那么阳光快乐的 1米83的大男孩一下子成了不折不扣的病人，做父母的心急如焚。我带他做了各项检查，中医西医看了遍，按摩和各种偏方用了个遍。好在MRI（核磁共振）结果正常，其他相关检查结果也正常。这时急诊医生单刀直入问他“孩子，你是不是压力太大了？”儿子点了点头。在医生的询问下，他承认自己初到多伦多，离开了北京多年的小伙伴，这里的同学们虽然都非常善良，但都太过天真，无法交流，他感到非常孤独；而我们居住的地方没有北京那么便利的交通，去哪里都要靠爸爸开车；还有就是不喜欢法语，而每天的第一节课就是法语。所以，看起来什么都不如意。他感到无力、无趣、睡眠障碍、焦躁易怒、头痛时时相伴，愈演愈烈。

儿子被莫名的严重头痛折磨，做母亲的心急如焚，我天天陪伴他，假装轻松愉快还鼓励他，背地我常常偷偷以泪洗面。

了解到孩子的头痛不是脑瘤，而是内心的挣扎和压力所致，这真是不幸中的万幸我松了一口气。

我在中国的12年职场生涯碰到过一些困难，公司都是国际化大公司，员工可以享受免费的专业心理咨询服务。我在自己压力山大的时候，求助于心理辅导，4年多的辅导帮我顺利度过的人生难关。所以当得知儿子是心理疾患体征化，我就请家庭医生帮我推荐Psychiatrist, 并开始了全家做心理咨询和辅导。

我的儿子非常接受心理咨询和辅导，也非常配合，每次都积极参加和按照Psychiatrist的要求和方法去为自己减压。半年内，我们带他接受了4位心理咨询专家的帮助。这里有付费的也有OHIP Card cover的。

我最大的挑战不是儿子不接受心理咨询，而是来自其他家人的不情愿。比如爸爸觉得，孩子怎么会有心理疾患？这明明是大环境改变给孩子带来的成长中的一个阶段性挑战。一个男孩子要“想开点“，要勇敢面对这个过程，不需要大惊小怪兴师动众花钱接受咨询，更不认为家里需要都来陪同。当然，这是华人家庭非常有代表性的、普遍存在的看法。

第二是来自自身的改变。认识到这个在大陆留学生家庭常见的问题，我邀请热心公益的心理学老师、Public Health Nurse, 主流社会为青年成长做辅导的机构等来为家长们和我所在的协会会员做讲座和辅导。通过咨询和学习，我们这些望子成龙的父母都明白了，碰到这样问题时，作为家长首先不要焦虑，要给孩子空间，爱他，鼓励他，给他创造宽松而快乐的环境并保持交流渠道的畅通。

我不再每天蹑手蹑脚在门口偷窥孩子是不是在打游戏，不用过激的语言和语气去刺激本已经在自我价值认定中雾里看花的孩子，真心放下妈妈的架子，和他做朋友。不想上学？心里再急，也不拼命晓之以理动之以情地劝他起床去学校。学业紧张造成心理压力增高，我带孩子去和counselors、homeroom老师见面，得到他们的理解和协调各方为孩子们减压。 这些改变，着实需要勇气和不懈的努力，但是颇有成效。

这样的困境在女儿的身上也出现过。我们最后都统一思想，尽量理解他们、静静地耐心地陪伴他们度过人生的这个难关。同时，也提高自己的认知和能力。我今年年初下决心：要取悦自己。我不再以含辛茹苦的全职妈妈自居，不再自哀自怨，除了担当家务和全职在户外活动协会做义工，还为自己安排了丰富多彩的业余生活，每周三场羽毛球，一次合唱团，一次学画画课，周末为社区举办讲座或参加别的机构的讲座。家长的积极心态有效地改善家庭的氛围。

从去年下半年开始，孩子们明显变得快乐了、积极了，在学校到处有他们的好朋友，自我认知和自我肯定有很大提高，学习也有很大进步。15岁的儿子还主动参加与心理健康相关的讲座，积极为有心理压力的同学提供帮助。他有个计划，就是参加Hong Fook 的 Mental Health First Aid Seminar，他还主动向Youthspeak 的创始人提出希望将来也成为她的青年演讲者团队的一员，为有同样经历的移民子女，特别是中国孩子们分享他的心路历程和宣传心理健康理念和有效的途径。最近他刚刚在学校的演出中获得非常难得的角色，他还努力想在11年级步入学生会为校园里的多元化文化做自己的奉献。

孩子们顺利度过心理焦虑期，作为家长也快凤凰涅槃 浴火重生了。听了太多类似的案例，还有极端的令人悲伤的故事，我常常说：“华人要自救！“

有句成语”It takes a village to raise a child”.我深切地感到，一个孩子特别是移民后代在第二故乡的健康成长，需要整个社会的帮助。这里，我借康福的宝地向家庭、学校、社区、专业机构、政府、医院，还有各位媒体朋友呼吁。我们每一个人都有责任和义务去正视和认知心理健康这个普遍存在的问题，提高整体的知识水平并积极协作为移民家庭、特别是孩子们的成长提供有效的帮助。（作者：高彤）

CCNews编后话：加拿大华人移民家庭子女和海外留学生频频发生令人痛心的事件，各类媒体也都给予了报道。媒体报道的后面都有分析移民子女和留学生都面临心理问题的成因，然而鲜有给出有效的建议和解决问题的途径。其实，寻求专业的心理咨询是目前最好的办法！西方社会里，在有焦虑、抑郁等心理问题时接受心理辅导就像人生病要吃药和做物理治疗一样的稀松平常。我们的同胞首先要持有这样的开放心态，敢于去面对心理问题，和寻找解决问题的专业机构帮助自己平安度过难关。

调查资料显示，影响移民家庭的不利因素，同时也会影响子女心理健康。如父母一方不懂官方语言，父母经历安居压力，家庭遭受偏见和歧视等。心理健康涵盖很广，其中婚姻家庭、恋爱情感、亲子关系、人际交往、成瘾问题、以及抑郁、焦虑、恐惧、强迫等都是各类心理问题。华裔新移民数量最多的大多伦多地区，新移民及其子女心理健康情况更为严重。专家指出，新移民子女普遍存在心理健康问题，影响他们与本地出生孩子的融合交流，从而进一步影响到心理健康成长和以后的社会生活。心理健康或多或少都会伴随孩子们一生成长，唯有正确面对心理健康问题，早发现、早评估、早干预、早治疗、早康复。

题图：心理学博士鲍老师的主题讲座《读点心理学-海外生活的自我成长和子女教育》
          作者高彤女士